5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh yang Penting untuk Diketahui

 

Mengetahui manfaat olahraga untuk kesehatan, tentunya dapat memberikan motivasi tersendiri untuk dapat rutin melakukannya.

Bukan rahasia lagi, jika masih banyak orang yang masih merasa enggan untuk melakukan olahraga. Padahal, kegiatan fisik ini sangat bermanfaat untuk kesehatan diantaranya sebagai berikut:

1. Terhindar dari Penyakit Jantung

Penyakit jantung adalah suatu masalah kesehatan yang banyak ditakutkan banyak orang. Wajar memang, sebab tak sedikit kasus kematian mendadak yang disebabkan oleh penyakit ini.

Menariknya jika kamu rutin melakukan olah raga setidaknya dua hari sekali, maka otot jantung bisa lebih kuat. Bukan hanya itu, kadar kolestreol baik juga meningkat dan yang bersifat buruk akan menurun.

Selain dapat mencegah penyakit jantung, hal ini juga bisa mencegah terjadinya jenis penyakit kardiovaskular lainnya seperti stroke yang juga menjadi momok menakutkan bagi banyak orang.

2. Kadar Gula Darah Lebih Terkendali

Bagi penderita diabetes tipe 2, olahraga sangatlah penting. Hal ini karena diantara manfaat olahraga adalah untuk menjaga kesetabilan kadar gula darah.

Bukan cuma itu, jika seseorang rajin berolahraga ia juga dapat terhindar dari terjadinya resistensi insulin yang bisa menyebabkan penyakit diabetes.

3. Membuat Tekanan Darah Selalu Stabil

Olahraga sangat baik untuk menjaga agar tekanan darah selalu stabil. Dengan rutin melakukannya maka kamu bisa terhindar dari hipertensi, sementara jika sudah mengalaminya akan terbantu agar tekanan darah bisa segera stabil.

Ada pun beberapa contoh olahraga yang bisa dilakukan dalam hal ini yaitu jogging, renang, bersepeda, jalan santai hingga yoga.

4. Berat Badan Senantiasa Ideal

Berat badan ideal bukan hanya didambakan kaum hawa, para lelaki juga sangat menginginkannya. Sayangnya masih banyak yang pola hidupnya tidak sejalan dengan harapan tersebut, misalnya seperti malas berolahraga hingga lemak di dalam tubuh jadi menumpuk.

Melakukan olah raga secara teratur bisa membuat kamu terhindar dari obesitas yang bisa merusak rasa percaya diri, dan menjadikan gerak tidak leluas lagi. Hal ini tentunya juga harus diimbangi dengan rutin mengkonsumsi makanan bergizi setiap harinya.

4. Tubuh Tetap Bugar Sampai Tua

Salah satu manfaat olahraga menurut bangyoga.com adalah tubuh bisa senantiasa bugar meski pun usia kamu sudah cukup senja.

Aktivitas olahraga seperti bersepeda, jalan santai, berenang hingga senam terbukti bisa menjadikan lansia bisa tetap merasa segar. Sendi, otot, dan tulang juga menjadi lebih kuat, bahkan bisa membuat kamu terhindar dari pikun.

Semoga dengan mengetahui berbagai manfaat olahraga di atas kamu menjadi termotivasi dan semakin semangat berolahraga. Jangan lupa untuk senantiasa mengimbangi dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.